健康瘦身

每天5分鐘「肚子贅肉」漸漸消失,褲子都要重買啦!

第一步:收起腹部就能減肚子 呼吸收腹,提升腹部肌力 1、站直全身,兩肩放鬆,肩胛骨後仰並下壓,讓胸廓適當地打開,然後收起腹部,就像穿了一條很緊的褲子,在保持收腹的狀態下,自然呼吸30秒。

夏日瘦身/重磅肥帥變身激瘦型男 剷脂秘訣無私大公開

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半夜突然醒來代表身體在發出警訊 「這5個時間點」可以看出你的問題

你有失眠的問題嗎?失眠恐怕是身體在告訴你的一種警訊,而且在每個時間點失眠的原因,都有不同的意義,今天劃分五個時間點,告訴你什麼時間點清醒,代表你該注意什麼事情,不過大多數失眠的原因都歸咎於壓力,一起來看看吧!

短時間減肥不是夢!「17天瘦身法」令你輕鬆由大碼變細碼

由外國傳來的「17天瘦身法」就是現在減肥的新趨勢,已經有不少藝人嘗試過,還證實了是真的有效呢!現在就讓我們看看它的威力吧!

減肥期間堅持「4吃4不吃」,讓體重一降再降!

天下好身材的人大把,难不成都是锻炼出来的嘛?有没有什么方法让那些想减肥又没有时间运动的人瘦下来呢?

昆凌露A4腰擊破第三胎傳聞!自稱是典型「肉肉體質」減肥絕不易,瘦身秘訣大公開~

最胖的時候體重曾達53公斤,而連生2胎後的身材是努力得來的成果,而不是天生瘦底喔!而可以火速恢復好身材的秘訣她也大方分享了~

米飯、饅頭、麵條,午餐到底吃什麼最不易胖?減肥、易胖的趕緊來看!

女生都想擁有纖細窈窕的身材,可是偏偏控制不了自己的食慾和嘴,喜歡多吃亂吃,特別是很多朋友「無澱粉不成活」,一頓不吃主食就感覺空虛得慌,那麼我們最常吃的米飯、饅頭、麵條,哪一個更容易發胖呢?那就一起來看看吧。

日本大熱 骨盆搖搖操 梨花勁減10kg!

有沒有常常翹腳,坐姿不正,令骨盆變得左右不平衡?又或是有半邊特別腰酸背痛嗎?這就是骨盆不正的先兆了!日本流行骨盆操,瘋狂拉筋的動作覺得太辛苦?不妨試試這個超簡單的 骨盆搖搖操 ,很舒服連產後都可以做!梨花更因此瘦了10kg!

什麼時間該做什麼事!對照這份健康時間表,讓你的每分鐘都有收穫

現代人的生活,每一天都過得忙忙碌碌,導致我們常常忽視了自己的健康。等到生了病,還會忍不住抱怨:

為什麼你瘦不下來?這些飲品別碰!尤其最後一個,熱量比可樂高

减肥,减肥,这个夏天除了看世界杯,就是发挥自己的毕生动力让自己变苗条。 很多女孩表示,我饭量也不多,都控制住自己的嘴了,为什么还是瘦不下来?

這些壞習慣讓人一夜衰老,尤其是女人,別這樣做了

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經常跑步的人很瘦,腿也不粗!原來是用了這3招

想要通過跑步減肥,門道還是比較多的,需要注意的問題也很多,今天就具體給大家說說這方面的問題。

6個徒手刷脂動作,每天堅持2次,你離瘦下去就不遠了!

肥胖人群想要減肥身上的脂肪,要比那些吃不胖,努力想增肌的瘦子容易多了啊!

睡前腿部訓練,一個星期3到4次,每次只需幾分鐘,大象腿從此掰掰!

擁有完美的身材比例總是經久不衰的話題,而完美比例當中,最為受到關注的就是平坦的腹部和修長的雙腿。

6個床上拉筋動作,睡前練習6分鐘,提高睡眠質量!

經過了緊張勞累的一天後,我們需要一個良好的睡眠來恢復體力,提升元氣,繼續精神抖擻地迎接第二天的挑戰。

【內附教學】每天花30分鐘流流汗,拉著朋友跳「減重有氧操」甩掉油膩肥肉,一個月後他會感激你!

台灣有許多人都面臨肥胖問題,過度精緻的美食,生活的壓力,都讓大家的身材漸漸鼓起來,別再讓自己走樣下去啦!每天30分鐘動起來,堅持就會看到許久未見的迷人體重喔!