瘦腿好簡單!挑戰一周瘦腿3公分…這8招一定要學起來

大腿的粗細,絕對是東方女生最在意的部位之一,大部份的模特兒、明星,都有讓人羨慕的又細又勻稱逼死人的大腿,彷佛大腿細是一個美的不可或缺的要件… 況且大腿不像肚子可以穿寬松的衣服遮住,只要大腿肥了起來,不管是穿褲子還是裙子都不容易遮丑…

咪再訓咁少啦!有研究指出睡眠不足會長肉,每日訓5.5個鐘,一年肥6公斤!

有研究發現,每晚訓教時間只有5個半鐘嘅人,新陳代謝會下降8%。假設運動和飲食習慣唔變,每日消耗熱量比訓教充足嘅人少120千卡,1年後體重會增加大概5.7公斤。

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10條好玩的冷知識,現代有共享單車,古代有共享單驢

1.在有些朝代,经济发达时期,有商人经营的私人“驿站”,客户可以借驴去外地,中途路过同一家“驿站”还可以换驴——这难道是世界上最早的共享单车吗。

白醋泡幾粒八角太厲害了,我也是剛學到,看完在家裡試試怎麼樣

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想把桑葚清洗乾淨,學會這三種方法就可以,簡單又方便!

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早上「15分鐘瑜伽」喚醒沉睡的身體,初學者容易練錯的18個體式一定要知道!

對於剛入門的瑜伽初學者來說,不怕多練,就怕練錯,而對於教授課程的瑜伽老師來說,也更喜歡教一張白紙的瑜伽新人,而不喜歡學了很久錯誤動作已經定型的瑜伽人,因為糾正起來實在是太困難。 

「每天伸展10分鐘」疼痛都不見了 她堅持做30天後發現身體有「8大明顯改變」

許多人在小時候都不將這些動作的重要性放在眼裡,直到一定年紀身體各處開始出現疼痛後,才了解這些動作對人體有多大的益處。

瘦手臂方法七天有效!每天十分鐘,告別蝴蝶袖!

私下勤練拳擊鍛鍊體態~ 關曉彤一上節目,也許是因為天生骨架較大,手臂看起來總是被放大

運動量比仰臥起坐強5倍!日本節目「5秒腹肌鍛鍊法」實測兩周就有效!

多人要練腹肌的話都會做仰臥起坐吧?但是你知道嗎?其實仰臥起坐對於腹肌的運動不大,不如試試看小編今天介紹的新招!這是日本節目介紹的一套「5秒腹肌鍛鍊法」,實測下來運動強度比仰臥起坐強了5倍,一起看看吧!

搭飛機前必知!這10樣物品不能Hand Carry 上飛機!能不帶就不帶!

你知道什么物品是不被允许携带上飞机的吗?这里和你分享关于随身行李必须注意的事项,尤其是搭乘飞往国外的班机。

5組動作甩走大肚腩 每日堅持15分鐘 小蠻腰立即現形

夏天出街、去沙灘想露小蠻腰,偏偏自己只得肚腩肥肉?不怕!以下教你5組動作,無需道具,只要肯堅持每天做15分鐘就會修靚腰線!

睡前10分鐘枕頭操 6組動作練腹肌

有時做運動不一定要特意時間,其實睡前利用旁邊的枕頭也能Keep Fit。以下教你6組動作,每晚10分鐘練出緊實腹肌!以後無藉口不做運動!

喝奶茶時會碰到的問題,怎樣把珍珠與奶茶一起喝完?

在喝珍珠奶茶的时候,应该大部分人都会碰到一个问题,那就是珍珠与奶茶很难一起喝完!每次奶茶都喝完了,杯子里还剩下好多珍珠。

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1. 草莓是减肥水果。如果你想吃甜食又怕长胖,那草莓简直就是完美的选择!草莓的果糖含量较高,可以说是「最甜的水果」。不过,草莓虽甜热量却不高,只要你不吃多,完全算得上「减肥食品」。