养成5种习惯 最大限度降低肝病困扰!

要想远离肝病,切忌过劳、过油腻、不滥用药、避免感染、不饮酒。


如果可以养成这些习惯,可以最大限度降低肝病困扰,接下来具体明确一下这些习惯对肝脏的影响。

1、不饮酒


酒的主要成分是乙醇,乙醇进入人体代谢产生乙醛,乙醛可以直接损害肝细胞,还会影响脂肪、蛋白质、糖的代谢。乙醇本身也会加速肝纤维化进程,还是导致脂肪肝病因之一。有这么一种观念,只有酒醉或喝白酒才会引起肝损害,事实上,只要喝含酒精的酒,都会对肝脏带来影响。

随着喝酒时间的延长,也就是酒龄比较长的人,肝损害程度相对也更重。


当然,酒精浓度和搭配食物也会影响肝病发展进程。

2、避免感染


上呼吸道感染是导致肝硬化食管胃底曲张破裂出血的主要原因。特别是有的重症肝炎患者,因为身体免疫力下降,比一般人更容易发生上呼吸道感染。感染发生之后,随着体温升高,会增加肝脏缺氧风险,也会让更多病毒或细菌进入人体,它们也会损伤肝脏。

3、切忌过劳


包括工作压力、精神压力、过度悲伤、过度兴奋、长途跋涉等,涵盖了身体上的透支和精神上的透支。因为过劳会降低免疫力,增加各种感染风险。而且过劳消耗了大量能量,特别对营养供应障碍的肝病病人,十分不利,所以要尽量避免过劳。

4、避免肥胖


肝病患者需要摄入更充足营养来帮助肝脏自我修复。但是,如果营养摄入过度容易导致动脉硬化,甚至诱发脂肪肝。以主食为例,主食通常所含糖分较高,适量摄入可以保护肝脏提供能量。当糖摄入过量之后,糖会转化为中性脂肪,也是常见的诱发脂肪肝原因。

5、不滥用药


药物使用得当可以治病,如果服用不当也会致病。因为多数药物进入人体都需要依靠肝脏代谢,用药不当不但会增加肝脏负担,还可能伤肝。比如说,像药源性肝病比例就在提升。

參考來源

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