只需要简单的五个动作就可以让你的眼睛远离视疲劳,这真是上班族的福音!

是不是睡觉前不看手机就睡不着呢?看来大家有同样的爱好啊!一直看手机除了让妈妈不爽,也会让你的眼睛负担很大,现在要为大家介绍的是,生物学家的最新发明!

一套只属于眼睛的“广播体操”,这几个步骤加起来也用不了十分钟的时间,却能够让你的眼睛彻底放松下来!

▼1.眨眼两分钟。

显然,我们在盯着屏幕的时候,眨眼会变的很少很少,因此眼球变的很干燥。眨眼睛可以保持眼球湿润,同时也能够促进眼部血液循环。

▼2.首先眼睛不动,然后转动你的头,这样可以让更多的新鲜血液流到脑袋里。

然后如图所示,头不要动,眼睛先向左看,然后再向右看。一定要做到极限哟!

▼3.闭上你的眼睛,让你的眼睛充分休息。然后睁开眼睛,让眼球做8字型转圈运动。

▼4.再次闭上眼睛,并用手轻轻按摩。然后睁开眼睛让眼球做三角形运动。

是不是舒服多了?接下来要重复以上4个步骤,让眼球彻底动起来!接下来就会有神奇的发现!

▼5.再次闭上眼睛稍作休息,然后分别看近处的东西,不远处的东西,以及远处的东西10到15秒。这个时候眼睛已经看得清楚多了。

接下来将步骤5再重复五次。

这样简单的5个步骤花不了几分钟的时间却能让脑部获得新鲜的血液,让眼球足够湿润,同时也放松了紧张地视野。那么,大家还在等什么呢?玩完手机别忘了让自己的眼睛放松一下啊~

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