最快的减肥方法:3款减肥食谱一月瘦5公斤!特别是第1个排毒减肥法效果强,加速排便瘦腹部!

1、地瓜排毒餐减肥法

地瓜可是减肥利器,用地瓜和白米饭比例2:1一起煮,然后搭配各种蔬菜和水果,在上午六点半以前吃完这夸地瓜排毒餐,可以加速排便,帮你办宿便排出体外,而且饱腹感也相当的强哦!

2、生吃梨减肥法

吃梨子也能减肥,很多女生都不会相信。一个清脆的梨子热量只有50大卡,如果你连皮一起吃的话,不仅能获得大量的膳食纤维,而且还能消肿排水,

做法:

早餐:生吃一个梨子+一个水煮鸡蛋

午餐:照常吃,但尽量多吃蔬菜

晚餐:一碟蔬菜+一个梨子。

3、红萝卜减肥瘦身果汁

大家肯定不瞭解红萝卜的减肥效果相当不错,每天喝一杯红萝卜吃,记住是在饭前喝,不用节食,就可以慢慢减去身上多余的脂肪。

做法:

1、先断食1-2天,只能喝红萝卜汁。

2、到了第三天,除了午餐正常吃之外,早餐和晚餐都用稀饭和烫青菜代替。这样一个回合,大约能瘦6斤。

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