谁说睡前吃东西会胖?4种营养饮品睡前来一杯,轻轻松松甩掉脂肪油!

通常我们的观念是不能在睡前喝任何饮料,不然就会睡不着或容易水肿~但如果你在睡前摄取“正确”的饮料时,它可以帮你促进肌肉发展,排毒,稳定你的高血糖指数还可以燃烧脂肪呢!

想要减肥的你,可是又很懒做运动,不妨在睡前考虑喝下小编介绍的4种饮料吧!

1. 葡萄汁

如果你想喝点甜点,睡觉前就可以喝100%纯天然的葡萄汁!千万不要购买已有含糖调味的葡萄汁哟!晚上如果喝下果汁身体将会分泌胰岛素~可以有效地调理身体的昼夜节律!而葡萄含有高抗氧化的成分可以储存脂肪,转换脂肪为热量!不仅能够帮助睡眠还可以在睡梦中燃烧脂肪呢!

Screen Shot 2018-12-06 at 1.09.02 PM

Screen Shot 2018-12-06 at 1.09.44 PM

Screen Shot 2018-12-06 at 1.10.29 PM

Screen Shot 2018-12-06 at 1.11.41 PM

2. 牛奶

睡前来一杯低脂肪或纯热牛奶,可以促进睡眠,睡得更安稳!早上起来就会没有那么疲倦,也没有很大的食欲!离减肥的成功之路不再遥远!此外,由于牛奶的酪蛋白消化较慢,所以在你睡觉的时候才会开始消化,帮助肌肉的生长。你只要睡一觉,就能say hi to 肌肉,say bye to 脂肪咯!

5af0c19e3c9faed3c6bc04d7edc58864

7fcfed92c7d9732feb7e201b9071c8db

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

f5f0571e5d2a2e06b0f09121bfc20792

3. 豆浆/大豆蛋白饮料

谁是豆浆控?许多阿姨叔叔都非常喜欢喝豆浆来降低胆固醇~其实他们都不知道豆浆富有纤维,可以促进肠子蠕动,减少便秘问题,身体自然而然就会瘦!难怪他们的肚腩越来越小!千万别馋嘴,如果要瘦一定要喝低糖或无糖的豆奶哟!

0d1b01ca0317333463144f2da6012042

4c9327e79c8ca3c501fffef1a1a83793

60b34ac1ea97f72c16fc716a3205ce0e

Screen Shot 2018-12-06 at 1.18.45 PM

4. 洋甘菊茶

如果你还是比较prefer清香顺口的饮料,可以考虑喝洋甘菊茶!它可以增加体内的甘胺酸的浓度,帮助镇静,放松身体神经。它甚至还可以清除体内的毒素,还有抑制食欲的效果!不过要切记不要购买含有咖啡因的茶包,不然的话反而会弄巧反拙!睡不好又瘦不下~

Screen Shot 2018-12-06 at 1.23.57 PM

23d80eb7d1508131817453ddee9b082c

b3807066f1e52dce9f4226f2a5b606bd

别再为你自己找借口了!冲完香喷喷的澡后,喝下健康的热饮~不用花大钱就能轻轻松松地瘦下来哟!

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Instagram | Pinterest

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~