健康瘦身

減肥不吃澱粉是錯的 專家幫大家打破迷思:不想復胖就要吃飯

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不當僵硬人啦!10個下班後「拉伸全肌肉」的舒展動作 堅持4週「跟貓一樣柔軟」

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踮腳尖瘦身法 產後做3個月即甩24公斤 踮腳尖輕鬆鍛鍊肌肉

女生放工很攰,時常OT,很難抽時間做運動減肥。踮腳尖動作,可以在家做,而且很簡單,只需一條毛巾,以小腿簡單夾毛巾踮腳,就能輕鬆鍛鍊肌肉。只要每天做3次,3個月就能達到甩走24公斤的好處。特別是大腿的脂肪很難堆積和肥胖,大家都可以有模特兒修長、纖瘦雙腿。

綠茶減肥法 全靠兒茶素 2種日韓明星追捧飲品 人氣Idol水袪水腫最快10分鐘見效 綠茶加齋咖月減2.5公斤

這些飲品魔力之處在於綠茶減肥法中的兒茶素和咖啡因。兒茶素有助減少多餘脂肪,咖啡因有利尿效果,飲用後自然有修身效果。現在就一同看看綠茶減肥法中的兩種人氣飲料,或者也是一個效果不錯的好方法。

簡單3招 美胸同時改善寒背!日本節目實測14天連升兩Cup

不少女士都不滿意自己身材,尤其是胸部大小。而且現代人沉迷電子產品,經常低頭使用電話,導致寒背情況嚴重,同時更會令到胸部變小!

日本人氣「8小時減肥法」實測 不用戒口2星期輕鬆減8磅

在固定飲食時間內吃完三餐,不用戒口,便可以減少內臟脂肪,達到瘦身效果,節目中有女士2星期輕鬆減走8磅!

10招謝安琪減肥大法!個個都變姿色份子 女神減下半身原來要食呢樣嘢…|網絡熱話

對於阿Kay來說:「肥或瘦,圓或幼,無謂太刻意」,所以她沒有像某些女士般節食減肥,而是採取健康又「佛系」的態度來修身。

4大女士營養補充品推薦:益生菌:助排便、保護私處、奧米加3降血壓

以下為大家推薦4款女士營養補充品種類,女士們可以根據自己的需要而購入,達到保健和養生的目標~

防脫髮8招:食牛油果、不要過度減肥 !改變日常飲食+生活習慣減少甩頭髮 留住烏黑濃髮

別以為年紀大才需要防脫髮,原來女性脫髮原因多數是源自壓力、過度減肥等。頭髮稀疏對於好多都市人帶來困擾,不但會影響外貌,在人前的自信心也難免下降。脫髮成因有好多,如果想留住烏亮濃髮?就要由今天起改變飲食習慣,多吃點美髮食材。

個半月瘦腰7cm!不節食+7組簡單針對腰部運動 快速消脂!

很多人在瘦身時都會過於重視體重數字,但「77涵」指自己在運動瘦身的個半月間體重並沒有下降,因此減脂才是首要目標!

肥仔太肥搞到老婆流產!100日怒減66kg減肥餐單大公開 再見大肚腩|食是食非

就因為肥胖而導致精子質量下降,引發太太一次胎停、一次自然流產。為了老婆和未來的孩子,他毅然決然參加節目,百日內減掉66kg。最後他亦得償所願,不但有了自己的孩子,更搖身一變,成為帥氣爸爸,頂著大肚腩的你,不用東張西望了,快來參考一下詹昌榮的減肥餐單吧!

10大清宿便排毒食物+4個食療偏方 踢走肚腩+下半身肥胖+月經失調+暗瘡

宿便問題千萬不能看輕,當糞便未能正常排出體外,毒素就會積聚在體內,不但造成下半身肥胖及有「豬腩肉」,更會影響膚質和健康。宿便危機多多,要解決問題便要從飲食入手!即睇通便偏方和10種排毒食物!

睡前抬腿2分鐘!久坐不動易發胖!5招告別啤梨身形 |好生活百科

上班族久坐不動,缺乏運動,更莫說是針對下半身進行鍛煉!不過,透過趴著就能做的簡單運動,每天抬腿2分鐘,就能有效消脂,改善身材,鍛鍊臀部肌肉,同時也有瘦腿效果!

牛油果點揀好?教你1秒辨認完熟!聰明挑選、切開、加速成熟實用法則|食是食非

如果你是牛油果控的話,一定知道牛油果好處有幾多,連牛油果籽都可以煲茶減肥,但吃上來,最大的困擾不是如何取其果肉,去其籽,而是怎麼決定手邊的這個牛油果可不可以食用了!

「黃金8小時減肥法」大熱!日本節目實測:2星期不節食輕鬆減8磅

只要在8小時內吃完三餐,就可以瘦身,也不用限制自己吃什麼。聽起來很簡單就可以瘦身,但其實到底為什麼只要利用這「 8小時減肥法 」就可以減肥呢?以下就來介紹一下原理。

【豐胸按摩】日本整骨師教「升CUP按摩法」!3招超簡易豐胸按摩教學,20天可升1CUP~

胸部發育除了是天生外,後天透過食療和按摩其實都可以刺激胸部變大,及讓胸型變得更挺更好看。有日本著名的整骨師就有個「升CUP按摩法」,甚至稱有日本女生跟著按,結果20天升了1CUP,有興趣的女生就好好下筆記啦~