健康瘦身

12張圖告訴你怎樣跑步是正確的

最正确的跑步动作,无论你在哪里跑步,跑步机还是平地,请都以此为准。

5分鐘小運動「讓你跟頸部緊繃、酸痛說再見」 簡單動作拯救脖子的健康

5分鐘小運動「讓你跟頸部緊繃、酸痛說再見」 簡單動作拯救脖子的健康

每天跑3000米與每天健身1小時 兩者身體素質差距有多大?

選擇不同運動就會對身體產生不同的運動效果。

吃饅頭的「農民工」和吃蛋白粉的「健身者」,到底誰的肌肉厲害?網友:答案一目了然

很多男生也希望可以擁有一身充滿陽剛氣息的肌肉。

5分鐘小運動「讓你跟頸部緊繃、酸痛說再見」 簡單動作拯救脖子的健康

現代人長時間坐在辦公室前使用電腦、低頭玩手機,將嚴重影響脖子的健康!根據統計數據顯示,大約有45%的美國人民在人生當中至少經歷過一次的頸部僵硬,不過幸運的是,隨著網路的發達,一些舒緩頸部疼痛的方法也非常容易找到,只要抽出少許時間做出這幾個簡單的動作,就可以幫助你快速擺脫頸部疼痛!

為什麼很多零基礎的健身者 只用了1年就能練成肌肉男?

健身房的訓練器械見證了一個個從無到有的肌肉男,從零基礎到逆襲成功

日本大紅「30日足操」效果驚人 櫻花妹照做腰腹腿瘦一圈

日本大紅「30日足操」效果驚人 櫻花妹照做腰腹腿瘦一圈

每天拉筋3個月瘦 10公斤!這「12式全身伸展操」一定要記起來! ....

每天拉筋3個月瘦 10公斤!這「12式全身伸展操」一定要記起來! ....

52歲擁20歲完美身型:高185公分,重78公斤!讓阮經天秒變迷弟,64歲成龍都自愧不如!

讓一眾嘉賓猜他的真實年齡,我們也一起猜猜吧!

睡前喝一杯「一整晚都在燃脂」 10種減肥飲品幫助大家輕鬆瘦

如果你覺得健康飲料的味道都很單調又難以入口,那是因為你還沒找到最好的食譜!

100%擺脫蝴蝶袖,七天見效,六個瘦手臂操讓妳放心舉手說拜拜!

100%擺脫蝴蝶袖,七天見效,六個瘦手臂操讓妳放心舉手說拜拜!

平板支撐,撐得時間越久越好嗎?你錯了

相信不管是運動菜鳥還是健身老手都對它很熟悉。

「先拼命賺錢,後花錢續命?」練出暴力腹肌後,這幫70歲爺爺找了18歲的奶奶

今天,小編就來介紹幾位身材爆炸的老爺子。

男孩腎髒「虛透」不承認?別費力氣遮掩,3處大冒汗已經表明一切

男孩肾脏“虚透”不承认?别费力气遮掩,3处大冒汗已经表明一切

減脂必收藏!6種超有效的消脂好食

不少人認為減肥就是盡可能的少吃、甚至不吃東西,但這樣不僅會讓身體無法補充所需的營養,而且以後也會更容易復胖。

喝水也會胖!94KG女子「減肥從未成功」被老公嫌棄 跟拍24小時「真相讓人傻眼」:難怪瘦不了

一年365天都在減肥,堅持減肥20年,早上醒來第一件事,就是喝水。