段奧娟從125斤到85斤,因為堅持一個習慣,網友:怪不得你胖

在去年的《創造101》舞台上,一身校服出場的少女,一開嗓就驚艷了大家,優美的聲線,婉轉動聽的歌聲,才剛出場就讓包括張傑,胡彥斌在內的幾位導師聽得入了迷,這個女生就是大家熟悉的段奧娟,幾年《創造營2019》的舞台上,段奧娟再次征服了全場的觀眾,而這一次不止是歌聲,還有顏值,大家發現她瘦了,也變精緻了。

跑步效率提不上去?那是因為你核心力量不夠好

你知道嗎?跑步也需要足夠的核心力量!無論是腿部強有力的蹬地擺腿,還是上肢穩定的擺臂,都需要以核心肌群作為上下肢發力的支撐點。

這幾種食物,常被人誤解是發胖食物,卻是減脂黃金食材

這幾種食物常被人誤解為發胖食物,其實大家都誤解了,它們也是減脂的好食材。

每天起床後,堅持「5個要」,一個月讓你暴瘦一圈

很多人嘴裡喊著減肥,可是“懶癌”卻已經深入骨髓,如果你想減脂成功,請把你的懶惰先乾掉。 要知道能夠導致我們身體長胖的原因,除了飲食、運動之外,還有最重要的一點就是你的日常生活,如果你都懶到不照顧自己,你的身材怎麼能由得你來控制呢?

睡前4個動作讓你腰痠背痛感「瞬間消失」,一閉上眼就能睡到自然醒!

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每天甩手3分鐘,促進身體的血液循環,養護心臟,緩解肩頸疼痛!

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李沁七天瘦出鉛筆腿,坦言:只因睡前一個小習慣,不運動也瘦

李沁是娛樂圈中90後的人氣女演員,她出演的《璀璨人生》、《花開半夏》、《紅樓夢》和《千金歸來》等等電視劇都收穫了很高的收視率,李沁憑藉淡雅的氣質和清純的長相,以及不俗的演技也是獲得了很多觀眾的稱讚就和關注,李沁的人氣也是越來越高。

闢謠!跑步腿會粗是因為什麼?馬拉松運動員告訴你真相

哈嘍,大家好,我想先問大家一下哪種運動員的小腿最粗? “足球運動員!”“短跑運動員!” 回答正確! 這兩種運動對於短距離爆發力的要求極高,因此在訓練中大量涉及沖刺跑和快速折返跑。

練習瑜伽需要注意什麼?瑜伽大師:這3點常識必須先了解一下

哈嘍,大家好,很多人在初學瑜伽時僅僅憑著一腔熱情,對於瑜伽的基本知識並不了解。今天給你大家普及一些瑜伽常識。 1、練習之前最好空腹

謹記幾個健身的真相,避開健身盲區,讓你提高健身效率

健身領域現在越來越廣,必定要面對許多人誤傳健身知識,大家要汲取正確的健身知識,遠離健身盲區,提高健身效率,下面總結一系列健身知識,大家記好了:

每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米,遠離腰背疼痛,脂肪消得快,讓你瘦的更健康!

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水果也屬於碳水,減肥能代替主食吃嗎?

有的人使用水果減肥法也很難瘦下來,這是因為水果也是一種天然的碳水化合物,能量不亞於主食。 那麼就會有人說,用水果代替主食可以嗎?

姚晨,不節食半月瘦身13斤,坦言:靠1個睡前習慣

要說到前段時間熱播的家庭劇中關注度最高的一部,相信很多人都會想到《都挺好》吧!姚晨在這部劇中飾演的蘇明玉也是獲得了很多觀眾的關注和稱讚,姚晨本來就是娛樂圈中的實力派演員,這次通過這部劇也是再次證明了自己的實力。隨著這部劇的熱播,姚晨的人氣也是越來越高。

想要養成「易瘦體質」?堅持這4點,讓你體脂率往下降

每個減脂的小伙伴身邊總有這樣幾位小伙伴,吃的比你多動的比你少,可人家的身材就是比你瘦呀,這不是被幸運之神陪伴著,這是易瘦體質的功勞。

怎麼快速瘦手臂?一組動作,讓你跟「拜拜肉」說拜拜

溫度逐漸的升高,衣櫃的小短裙、露肩衣已經到位,就在自己信心滿滿要穿上他們的時候,卻發覺胳膊比之前看上去粗了一圈兒,在夏天這個展露身材的季節,這拜拜肉是絕對身材唯一的敗筆。

郭碧婷一周減掉10斤,坦言不運動照樣瘦,只因飯前堅持這兩點

要說到娛樂圈中近段時間熱度最高以及最被大家看好的一對情侶,相信很多人都會想到郭碧婷和向佐吧!兩人去年在參加《最美的時光》這檔節目的時候,向佐和向佐的媽媽在節目中就一直稱讚郭碧婷,自從兩人公佈戀情以來,也受到了很多網友的祝福。