胖子怎麼科學減肥?從4個方法入手,讓你體重降下來

很多胖子都不知道怎麼才能瘦下來,如果你單單靠飲食的控制,是很難瘦下來的。畢竟身上的脂肪已經形成並且囤積了下來。要想瘦下來,除了飲食控制之外,你還需要從其他方面入手來加快自己減肥的速度。

為什麼腹部脂肪多?幾個方法減小肚腩,讓你身材均衡、 好看

如果是手臂粗壯的話,那你還可以穿長袖遮蓋著。可是,如果是你的肚腩肥胖,像個游泳圈一樣,那麼你穿什麼衣服都不好看。無論你穿多寬鬆的衣服,你依舊遮擋不住。當你站著挺著肚子,別人會以為你懷孕了,坐著也能看到肚子突出的一大圈,簡直是讓人抓狂。

21歲學生黨,「吃掉」13斤肥肉瘦到90斤,這份食譜,你一定也需要

作為一名大二的學生,不得不說,大學真的是一所整容機構,親眼看到很多小姑娘,在一年的時間內都變得特別美,而且大學裡漂亮的小姐姐都非常多,自己也非常羨慕!

24歲小白領,從129斤到90斤,靠簡單飲食和運動2次度過平台期

作為一個上班族,平時都是在運動店上班,一起的同事都是又瘦又美,只有自己體重131斤,有時候還是很自卑的!再加上自己生活規律差,也不懂得如何減肥,經常晚上還會吃夜宵,經常連稱體重都不敢上!

服裝店小姐姐,5個月瘦42斤,坦言:會挑食物,不忌口也能瘦

自己是在服裝店工作的,但是面對好看的衣服,卻很少去試穿,實在是因為身材不好,穿什麼都不好看!有時候,來買衣服的媽媽們,穿衣服比我都好好看,自己也經常會自卑,臉上很開心的讓顧客試衣服,心理卻很心酸!

早上起床後,堅持這5件小事,體重不知不覺往下降

長胖總在不知不覺之間。胖子是吃出來的,那麼想做一名瘦子,你需要從日常細節下手,養成一些促進減肥,保持身材的好習慣,那麼你就會慢慢瘦下來。

堅持以慢跑為主,力量訓練為輔的人,最終身材會練成什麼樣?

有的人堅持健身,會選擇重量訓練(即力量訓練),放棄有氧運動,因為他們的目的是增肌,不希望有氧運動消耗身體的肌肉。對於瘦子來說,他們的做法是沒有錯的。

影/73歲阿嬤健身成功記「我70多歲減掉27kg,你們也可以!」。相信「改變永遠都不嫌晚」這句話嗎?

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吳奇隆和劉詩詩的減肥法,這個技巧超好用,瘦下來不反彈

娛樂圈的神仙眷侶無數,其中吳奇隆和劉詩詩就是一對兒最讓人羨慕的對象。吳奇隆正火的時候,就是劉詩詩的偶像,後來兩個人結婚,產下一個寶寶,在娛樂圈熱鬧了好一陣子!

當體重下不去時,不如試試這3個方法,突破減肥瓶頸期

減肥的過程中,或許你用了12分的力氣,或許你堅持了好久,當你以為減肥快成功時,體重快要達到最終目標時,卻發現體重卡在了半山腰,不上也不下。

李現,從160斤到125斤方法,1份食譜和3個建議,瘦到90斤就在眼前

自從《親愛的,熱愛的》熱播以來,李現的熱度一直都非常高,在2019年下半年,大概不會出現比李現更火熱的男明星了,果然楊紫“旺男主”的屬性真的好高啊!

提高身體代謝的3個方法,養成易瘦體質,不容易發胖

很多人減肥成功後,體重還是會反彈,人數占到了8成以上。為什麼會這樣呢? 主要是因為你在減肥的過程中,傷害了自身的身體代謝,導致代謝下降,減肥成功後,體重基數下降了,你的身體代謝也下降了。

健身達人傳授:5個運動方法,促進脂肪分解,加快燃脂速度

減肥不只是體力活兒,更是技術活兒。減肥不是靠雙腿動起來就能消耗脂肪的,你看豬八戒走了十萬八千里,不還是個胖子嗎?豬八戒還是吃素的!運動減肥需要方法,才能比別人花更少的力氣,擁有更好的身材!

28歲白領,從140斤到94斤,坦言:享受瘦身過程,不怕瘦不下來

高中時候,因為學習壓力大,再加上晚自習下課之後還會再吃宵夜,平時也喜歡吃零食的原因,體重一度從120斤胖到了140斤。大學畢業後通過節食和鍛煉瘦回了120斤,但是沒有保持多久,體重再次反彈,最終又回到了140斤。

為什麼要堅持健身?5個理由告訴你,健身有多大的魅力

你以為健身只是鍛煉肌肉嗎?你以為練出肌肉很容易嗎?你覺得健身這件事,多少人能堅持下去?

根據「屁股形狀」練翹臀,屁股變瘦、變小更有感!假跨寬、屁股下垂、臀部扁塌內凹這篇都有解~

根據不同的「屁股形狀」對症下藥去減肥鍛鍊,瘦起來才是真正快狠準!趕緊和編一起往下看,自己是什麼臀型,怎麼運動最有效!