「沙發馬鈴薯」小心!女子躺床看電視,起身摔斷椎動脈下身癱瘓

許多人一到了下班時間或是周末,最大的心願不是出去玩,而是攤在家裡當顆「沙發馬鈴薯」,能躺著就不坐著,舒服的切換著想看的電視節目,這樣悠哉的時光,光想像就覺得好療癒!

但如果你也是個喜歡躺在沙發上看電視、擺爛的人,那可要特別注意了,因為這個姿勢很有可能會讓你一不小心就癱瘓喔!

住在英國倫敦的娜塔莉(Natalie Kuniciki)是個護理人員,某天她和朋友在家裡看電影,娜塔莉躺在床上,用枕頭墊高脖頸,不一會兒,她從床上爬起來想上廁所,沒想到一起身就直接摔倒在地,且左下半身完全沒了知覺。

身為護理人員的娜塔莉先是讓自己在原地休息一陣子,來觀察自己的傷勢嚴不嚴重,但幾分鐘過去她仍無法動彈,這下她知道情況不對勁了,她始終無法用自己的力量起身,因此一旁的朋友試圖想抱起她!

但娜塔莉擔心這樣反而會造成二次傷害,因此趕緊打求救電話,而當救難人員來到娜塔莉家為她做了簡單的檢查後,發現她的狀況相當嚴重,趕緊將她緊急送醫,而經過治療確認那塔莉中風,必須趕緊手術。

後來醫生告訴娜塔莉她可能是在做頸部延伸動作或是固定維持不良姿勢太久,才會造成椎動脈剝離破裂,好險在第一時間送醫急救,醫生也相信經過積極治療後,娜塔莉應該可以在半年左右恢復運動能力。

不良動作造成的後遺症真的很多呢!

像是會長期的腰痠背痛或造成脊椎側彎等等,因此平常一定要注意自己的姿勢,別一時的疏忽造成嚴重後果!

來源自推特

往下看更多精彩內容:減肥不用餓肚子!試試歐美超夯「5:2斷食」,挑這兩天最有效!

為了甩掉身上的肥肉,你肯定試過了無數的方法,像是餓肚子節食或是瘋狂運動把自己累個半死,然而最終卻殘忍發現自己的體重一點都沒有下降的趨勢,這真是讓人哭笑不得啊!

如果你的減肥大計也面臨卡關狀態,不妨來試試在歐美國家現在相當盛行的「5:2輕斷食」減肥法,就連醫師和營養師都超推薦的喔!

「5:2輕斷食減肥法」由英國的精神科醫師麥克.莫斯裡(Michael Mosley)在2012年時提出,他再深入研究因宗教信仰而經常斷食者的案例後發現,「間歇性輕斷食法」是種非常符合人體健康的飲食法,麥克於是將自己研究的經驗集結成書《The Fast Diet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting》 。

而50多歲的他本身就是靠著此方法,在3個月內體重速減9公斤,體脂肪更從28%降到20%以下,多項病症指標也跟著下降。

這個減肥法的好處是不用讓你每天都餓著肚子痛苦不已,而是以一個禮拜為單位,其中5天正常飲食,而任選2天(不可連續)為「少吃日」,在這兩天男性一天不能攝取超過600大卡,女性則不超過500大卡,且只能吃「好」的食物,像是優質蛋白質、低糖或是青菜水果,努力執行一天隔天又可吃到想吃的食物,減肥變得不那麼辛苦,進行一段時間在體重就可以看到明顯的效果,且透過這個方法不用讓你天天餓肚子,也不須錯過朋友間的聚餐。

而台灣晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也分享,減肥門診中曾有一名31歲女學生從100公斤,靠著輕斷食在短短1個月就減了9公斤,成效頗好 ,但仍提醒大家並不是每個人都適合此方法。

而針對少吃日更詳細的注意事項,趙院長也建議,民眾不妨選在最忙的週一及週四,以每天2餐為原則:早午餐、晚餐,可多攝取富含纖維的全穀類雜糧、各色顏色蔬果及優質蛋白質,相信執行一段時間後,肯定能看到明顯的成效!

減肥能否成功的最大關鍵就是能不能「持之以恆」,但平心而論持之以恆也是最困難的一件事,畢竟要過著每天都吃不飽,獲總不能吃自己喜歡食物的日子真的太辛苦,因此只要辛苦兩天的「少吃法」,小編很願意試看看呢!

來源自ig

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~