不爽就是要大聲喊出來! 研究發現「長期忍住自己感受」只會變胖

有人說,當你懂得控制情緒、克制自己的時候,就表示你成熟了。

很多人把這種「克制」當成了「忽視」。

為了不讓身邊的人不開心,他們保持沈默、忽視自己的感受。

其實有些時候,大聲說出來反而更好一些。

  

  

  

▼從另一個角度來說,保持沈默其實就是害怕表達自己真實的感受。

我們不希望因為自己的情緒,給身邊的人帶來困擾,不想跟親人、朋友,甚至同事因為小事吵鬧。

  

▼北美更年期協會(NAMS)研究了304名年齡在50歲左右的已婚婦女,重點關注她們忽視自我感受、將別人的需求擺在第一位造成的影響。

結果發現,長期這樣做,可能導致便秘、膽固醇水平升高、肥胖、憂鬱等等。

   

▼研究人員發現,當人們大聲說出自己不開心的原因,將壓力釋放出來時,不管這件事有沒有解決,至少內心都畫上了句點。

這比保持沈默、把所有事都憋在心裡要來得健康。

  

▼保持平靜、喜悅的表象,不意味著內心同樣平和。

壓力太大的話身體健康會出問題,對壽數也有影響。

但遇到問題不管不顧、大聲嚷嚷就好嗎?

當然不是了!

大聲說出自己的感受前,也要考慮一下後果啊。

    

勇敢說出內心的感受是一種很有效的溝通方式。

你遇到不開心的事時,會默默忍耐,還是說出來呢?

來源:網路

  

往下看更多精彩內容:怎麼讓小孩靜著不動? 天才媽想出大招「每晚為睡衣充電」她們真的信了

相信大家在童年時期,都曾經聽過許多父母親告訴我們的「愛的謊言」吧!許多像是不要在晚上剪指甲、吵鬧的話會有怪物來將你抓走等等,現在回想起來也許有點可笑,不過這也許是當時父母親為了安撫孩子而臨時想出來的辦法!美國就有一個女網友是兩個女兒的媽媽,她因為女兒實在太過於好動而束手無策,最後想出了一個聰明的解決方法,竟然真的讓她們乖乖躺好不再吵鬧了!

▼來自馬薩諸塞州的潔西卡(Jessica D'Entremont)有兩個好動的女兒:4歲的艾瑪(Emma)和3歲的漢娜洛爾(Hannelore)。

▼由於兩個女兒都是處於最好動的年紀,各種過度活躍的舉動讓潔西卡非常無奈。

▼她們可以從睡醒開始就講個不停,也會在房子內外追逐、玩耍,這樣的情況只有在她們睡著時才會停止!

▼帶她們出去購物時,這樣旁若無人玩起來的狀況更是非常常見!

▼無論在什麼地方、什麼天氣的情況下,她們一樣可以玩個不停,也經常在睡眠時間時玩得不想睡覺!

▼後來潔西卡想出了一個方法,竟然真的「暫時」解決了她們過度活躍的狀況!

▼原來潔西卡買了兩件能夠在夜裡發光的睡衣給她們,告訴她們想要讓睡衣發光,就必須乖乖的「安靜」躺在燈光下為睡衣「充電」,而她們為了能夠穿上會發光的睡衣也真的照做了!

▼為了讓女兒不起疑心,潔西卡在早上時將睡衣收在衣櫃中,讓衣服無法接觸光源無法發光,晚上女兒才會乖乖為衣服「充電」。對於這個做法,潔西卡表示「我一點也不感到抱歉!」

有時候一個看起來簡單又不起眼的方式,竟然能夠解決如此複雜的問題,這位媽媽實在太聰明了!不過很好奇當這兩對姐妹對夜光睡衣失去興趣以後,她還會用什麼方式來讓兩個女兒乖乖入睡呢?

boMb01 撰寫報導,資料來源:Instagram

   

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