多抱多健康!研究证实“爱抱抱”7大益处 抱下去感冒还能变好

美国一位家庭治疗师维吉尼亚(Virginia Satir)表示,人类一天至少需要4个拥抱才可以生存、8个拥抱才可以维持生活、12拥抱才能让自己成长。虽然听起来似乎有点太夸张了,不过拥抱确实是一个非常直接、有效的表达方式,也可以为我们的身心健康带来许多的好处。之前也曾经有研究显示,拥抱可以带给人类许多好处,一起来看看拥抱到底有怎样的魔力吧!

▼1)拥抱有助于改善免疫系统。

国外一所大学进行了这样的实验,他们找来了404名受试者分成两组,其中一组经常给予彼此拥抱、鼓励;另一组则没有这样的动作,结果发现经常拥抱的那组人感冒的机率会降低,即使本来有感冒在拥抱之后身体状况也会变得比较好!

▼2)拥抱有助于改善神经系统。

拥抱可以消除孤独感、内心的不安和增加自信心,透过与其他人的接触,可以对身体产生非常积极的影响,进而让自己变得更加健康。

▼3)拥抱有助于改善三高。

北卡罗来纳州大学的一项研究指出,拥抱有助于心脏健康,也可以让心率更加稳定、稍微改善体内三高的情况。

▼4)拥抱会让人更快乐。

当我们和其他人有了肢体接触时,身体所产生的催产素会让人感到更快乐,这种效果对女生会有更强的作用!

▼5)拥抱能让人舒缓不适。

因为健康或者医疗所产生的不适,可以靠着“接触治疗”的6个步骤来舒缓,而拥抱就是其中一个非常很重要的形式。

▼6)拥抱可以减轻疲劳。

只需要不到10秒的简单拥抱,就可以让我们一扫疲倦的心态,不仅能让人更加有精神,也有助于大家的心理健康。

▼7)拥抱可以减少焦虑。

拥抱所产生的催产素,可以有效降低社交所产生的不安,大家可以在一个新的聚会时,尝试拥抱一个自己认识的人,之后你会发现自己变得更有自信、积极!

看完这些拥抱能够带来的好处之后,是不是觉得自己突然间很需要一个拥抱呢?赶快给自己心爱的人一个大大的拥抱,不仅帮助自己也顺便帮助他们改善身心灵的健康吧!

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