小祯公开-25kg详细食谱!女星们魔鬼减肥时期“特殊饮食”这样吃

艺人小祯最近大瘦身、瘦下一个小学生重量的故事,想必都励志了你我吧~而且她继上回公布自己戒酒就瘦13公斤后,又再减12公斤,松肉也变紧实,这回还公开了狂瘦的详细食谱,小编另外再整理女星们的减肥时期“特殊饮食”大盘点喔,赶快来看看吧!

小祯:每餐挑食,“吃饭顺序”要注意

小祯说减肥最重要的就是“挑食”,早餐多吃蛋白粉+香蕉打成的饮品,如果遇到出国,就改喝无糖豆浆或牛奶,运动前不大吃,即使饿也顶多吃茶叶蛋配豆浆,运动完才会真正进食。她先前也提到除了戒酒,进食的顺序也很重要,她都先吃菜、肉,最后才吃淀粉,晚餐则不碰淀粉。

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方志友:健身前喝一杯“咖啡”

怀第一胎时,方志友说自己好不忌口,胖了20公斤,这回比较克制一点,而且一生完就卯起来健身,现在大概保持1周约2-3次的节奏,而且运动前会先喝一杯“咖啡”,利用咖啡有利燃烧脂肪,再搭配做有氧及重训。平时也会特别进食“高蛋白”的东西来养成肌肉,让基础代谢率提高,养成不易胖体质。延伸阅读:方志友笑自己没艺人自觉!怀第二胎多了这些习惯才没爆肥 

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徐若瑄:“淀粉”只允许吃一口

女神的毅力果真不是盖的,徐若瑄说自己生下小V宝后,为了快速回复身材“没有一餐是吃饱的”,现在的饮食完全是以前的一半,早餐会喝防弹咖啡(椰子油加黑咖啡搅拌),搭配2片干煎节瓜或香菇,偶尔再替换1/4块豆腐或优格,午餐则是青菜,水煮鱼、肉等,非常刻苦的“仙女”吃法。至于爱吃的淀粉,像是白饭、炒面,也只允许自己吃一口。延伸阅读:徐若瑄最新瘦身法!只有这“两种人”适用,小腹虎背掰!

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金南珠:靠吃4颗“蛋白”铲肉

金南珠为了拍《Misty谜雾》,铲肉7公斤,纤细身材更符合角色形象,她透露为了维持身材的魔鬼饮食,在便利商店买4个煮熟鸡蛋,然后只吃蛋白,饿了的话再煮一碗杯面,但也只吃一半,腻了再换鸡胸肉、菜,或是吃饭卷只吃里面的料。编觉得是一种很自虐的进食方式啊,在眼前却不能吃~

 

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朴信惠:三餐主要吃“素食”为主

以往都是给人圆呼呼形象的朴信惠,最近明显看出变成瓜仔脸,她透露最近,只要在拍摄工作前一个月,就会逼自己三餐改都吃素食,像是早餐基本上是小黄瓜搭配低脂牛奶,午餐则是白菜配上200克米饭,晚餐是白菜+小黄瓜,偶尔替换高丽菜、番茄,主食皆以天然淀粉地瓜、南瓜为主,晚上6点后不进食。

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快速瘦身时期的特殊饮食,真的很让人惊讶唉,凡人真的无法有此般仙女的毅力啊!

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