泰勒絲真的瘦了!出席Billboard告示牌成功露出細大腿的瘦身五大秘訣公開

減肥別只用嘴巴減,一起戰勝體脂肪!

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在2018年度盛事Billboard拿下「年度最佳女藝人」、「年度暢銷專輯」兩大獎項的流行音樂小天後—泰勒絲,同時也正在進行巡迴演唱會的她,其實也經歷過肉肉時期~小編簡直不敢相信自己的眼睛,到底泰勒絲是用什麼方法恢復健康、

有線條的好身材?

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Tip 1:每天要喝「十瓶寶特瓶容量」的水

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為了要保持健康、纖細體態,補充水分非常重要,而補充水分最快方式就是「喝水」,泰勒絲堅持每天都要喝十瓶寶特瓶容量的水,這麼瘋狂的喝水方式也讓她常被許多朋友開玩笑,但想要有天後的健康好身材就是靠「喝水」~

Tip 2:健康飲食、戒掉含糖飲料

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泰勒絲認為平日一定要吃的健康,她堅持吃沙拉、穀類麥片、三明治搭配低脂優格,並且用「柳橙汁」來取代容易造成肥胖的含糖飲料。

【泰勒絲健康飲食菜單公開】

早餐:柳橙汁、穀類麥片、取代低筋麵粉的蕎麥鬆餅

午餐:蔬菜、三明治、低脂優格

晚餐:沙拉、水果、蔬菜、雞肉

睡前:一杯溫牛奶

Tip 3:跑步、深蹲把汗逼出來

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對泰勒絲來說,運動並不是為了讓自己看起來更瘦,而是要讓身體毒素健康的排出來和維持線條,所以她堅持每天都要跑步一小時增加心肺功能,另外會搭配基本伏地挺身、仰臥起坐以及深蹲來訓練肌肉線條。

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Tip 4:想吃就吃,不過度節食

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泰勒絲其實也和大家一樣愛漢堡、薯條這種高熱量食物,但她不會讓自己完全不碰這些食物,反而是幫自己訂下規則:只在「週末」讓自己小小放縱一下!因為她認為壓抑食慾反而會更容易暴飲暴食造成不良飲食習慣,最常吃的零食像是:冰淇淋、蔓越莓乾、奶酪。

Tip 5:身心愉悅才是瘦身健康法則

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有愉快心情、剷除壓力才能擁有健康身體,身為公眾人物在螢幕面前一定備感壓力,泰勒絲都是怎麼排解壓力呢?她說:「我有寫日記的習慣,所以當我心情不好的時候,我會把它寫下來讓壓力釋放。」

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而泰勒絲最近正在舉行《Reputation》巡迴演唱會,大家都知道泰勒絲在娛樂圈裡擁有不少好友,這次小天後的演唱會當然不能沒有他們來當嘉賓~像是Shawn Mendes、Camila Cabello、Troye Sivan、Selena Gomez都受邀出席,這個陣容讓小編超想飛去看~~一定此生無憾(哭)

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